Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Setelah menstruasi dapat berarti variasi jumlah hari Anda memiliki periode Anda atau bahwa periode Anda tiba lebih awal, terlambat atau bahkan melompat beberapa bulan. Perdarahan tidak teratur dapat membuat Anda merasa agak semua tempat, tetapi mengatur periode Anda lebih mudah daripada yang Anda mungkin berpikir.
Kita membagi-baginya menjadi tiga penyebab umum, dan tiga solusi mudah!
Menstruasi: apa artinya tidak teratur?
Rata-rata panjang siklus haid adalah sekitar 28 hari, dan perdarahan menstruasi yang biasanya berlangsung antara 2 - 7 hari. Jika periode Anda bervariasi dari panjang rata-rata dan aliran, periode Anda mungkin tidak teratur.
Jangan khawatir, menstruasi Umum dan periode tidak terjawab tidak selalu berarti sesuatu yang serius. Kebanyakan perempuan akan mengalami perdarahan tidak teratur dalam kehidupan mereka, penyebab umum dan solusi yang sangat sederhana.
Periksa video tentang menstruasi Laci hijau:
3 penyebab umum untuk jangka waktu yang tidak terjawab
Mengapa adalah periode saya terlambat? Siklus Anda dikendalikan oleh hormon, yang jika tidak seimbang dapat menyebabkan penyimpangan untuk siklus dan periode aliran Anda. Penyebab paling umum dari ketidakseimbangan hormon:
Stres dan gaya hidup yang sibuk dapat melepaskan stres hormon, yang dapat mengganggu biasa Anda siklus dan menyebabkan periode akhir.
Diet dan makan yang tidak sehat dapat mempengaruhi tubuh dan aliran Anda. Demikian pula, berat badan atau mendapatkan dapat membuat perubahan untuk periode Anda.
Kontrasepsi; metode kontrasepsi hormon seperti pil atau suntikan dapat mempengaruhi periode Anda.
Catatan
Menstruasi kadang-kadang dapat menjadi tanda kehamilan. Jika Anda berpikir Anda mungkin hamil, melihat dokter Anda untuk berkonsultasi.
3 solusi yang mudah
Ada berbagai cara untuk menyeimbangkan hormon Anda dan mengatur haid tidak teratur. Solusi teratas:
Bersantai setelah bekerja dan membuat waktu untuk de-stres. Mencoba yoga, mandi air panas, atau membaca buku.
Makan Yah semua bulan. Mendapatkan vitamin yang tepat saat menstruasi sangat penting.
Cangkir menstruasi dapat membuat mengelola menstruasi mudah karena:
Mereka dapat digunakan kembali, sehingga Anda tidak akan kehabisan produk
Gelas yang terbuat dari bahan yang sehat, sehingga mereka tidak kering Anda
Jika Anda berat, mereka adalah solusi yang baik karena mereka kapasitas yang lebih tinggi
Memiliki melihat manfaat Piala Ruby, untuk mengetahui lebih banyak manfaat yang besar, dan melihat bagaimana untuk memulai dengan Piala haid atau mendapatkan satu di sini.
berbaring
Melacak periode Anda, meningkatkan kehidupan Anda!
Kencan berbaris? Acara sosial terbesar tahun hanya minggu pergi? Rencana bulan Anda untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap hari-bahkan jika Anda memiliki haid tidak teratur.
Dengan melacak ketika periode Anda mulai dan berakhir Anda dapat mengetahui kapan dapat diharapkan jangka waktu berikutnya. Anda juga dapat melihat setiap perubahan atau penyimpangan dan menyimpulkan penyebab.
Memeriksa beberapa mudah-ke-menggunakan periode aplikasi, yang dapat membantu Anda untuk memetakan bulan Anda dan melihat perubahan terhadap aliran Anda.
Ketika ke dokter
Jika Anda menemukan bahwa tidak teratur periode mengambil alih atau membuat kehidupan sehari-hari yang sulit, kemudian mengunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan kesehatan. Banyak wanita menemukan bahwa periode mereka lebih teratur selama pubertas atau menopause. Periode tidak terjawab dapat juga menjadi indikasi kehamilan, jadi jika Anda tidak yakin, melihat dokter Anda.
Pelajari lebih lanjut
Sekarang Anda tahu banyak cara untuk mengatur aliran Anda, dan mengatur menstruasi, tapi mungkin Anda masih memiliki beberapa pertanyaan. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah tentang periode masalah atau ingin tahu lebih banyak tentang menstruasi kebersihan pilihan, periksa halaman info tambahan kami:
PMS
Periode berat
Memulai dengan secangkir menstruasi
Mendapatkan cangkir menstruasi Anda di sini
Periode Kalkulator
Rabu, 19 April 2017
Makanan Yang Dihindari Saat Diet
Makanan Yang Dihindari Saat Diet Anda tidak perlu menjadi seorang ahli gizi untuk mengetahui bahwa Anda tidak boleh makan goreng dan ayam goreng secara teratur. Mereka sedang dimuat dengan natrium, lemak dan kolesterol- tetapi apakah Anda tahu persis berapa banyak?
Diet tinggi lemak trans, lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung, menurut American Heart Association. Banyak makanan yang berasal dari hewan — seperti daging dan produk susu — mengandung lemak jenuh, sementara dipanggang dan makanan cepat pak trans lemak.
Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang kolesterol tinggi makanan adalah bahwa moderasi dan keseimbangan yang penting. Setelah dilarang dari tabel sarapan, telur sekarang umumnya dianggap sebagai pilihan yang relatif sehat-dalam batas-batas.
Anda dapat membuat telur bagian dari diet jantung sehat, menurut the American Heart Association, selama Anda tidak beban di kolesterol dari sumber-sumber lainnya, seperti daging dan susu. Jadi jika Anda memiliki telur untuk sarapan, tidak memiliki sebuah cheeseburger untuk makan siang.
Sebuah Cheeseburger bukanlah Paradise
Berbicara tentang burger keju, jika Anda seperti banyak orang Amerika, Anda mungkin kadang-kadang makan siang dari sebuah restoran makanan cepat.
Tetapi sebelum Anda memesan burger keju ganda itu, pertimbangkan ini: A McDonald's Big Mac memiliki 85 mg kolesterol dan Wendy klasik Double dengan semuanya mg 175 kekalahan kolesterol. Anda mungkin ingin terus kentang goreng dan kocok, atau lebih baik lagi, memesan burger polos sebaliknya.
Makaroni dan keju
Bahan-bahan mac dan keju yang khas — susu, mentega dan keju-sarat dengan lemak jenuh dan kolesterol. Tapi resep all-American kenyamanan ini tidak harus menjadi makanan kolesterol tinggi.
Dengan mengganti 1 persen susu dan susu menguap mentega dan susu, dan menggunakan keju rendah lemak, Anda dapat menurunkan kalori Anda dan memiliki makaroni dan keju dengan kurang dari setengah lemak dan kolesterol resep tradisional.
Diet tinggi lemak trans, lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung, menurut American Heart Association. Banyak makanan yang berasal dari hewan — seperti daging dan produk susu — mengandung lemak jenuh, sementara dipanggang dan makanan cepat pak trans lemak.
Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang kolesterol tinggi makanan adalah bahwa moderasi dan keseimbangan yang penting. Setelah dilarang dari tabel sarapan, telur sekarang umumnya dianggap sebagai pilihan yang relatif sehat-dalam batas-batas.
Anda dapat membuat telur bagian dari diet jantung sehat, menurut the American Heart Association, selama Anda tidak beban di kolesterol dari sumber-sumber lainnya, seperti daging dan susu. Jadi jika Anda memiliki telur untuk sarapan, tidak memiliki sebuah cheeseburger untuk makan siang.
Sebuah Cheeseburger bukanlah Paradise
Berbicara tentang burger keju, jika Anda seperti banyak orang Amerika, Anda mungkin kadang-kadang makan siang dari sebuah restoran makanan cepat.
Tetapi sebelum Anda memesan burger keju ganda itu, pertimbangkan ini: A McDonald's Big Mac memiliki 85 mg kolesterol dan Wendy klasik Double dengan semuanya mg 175 kekalahan kolesterol. Anda mungkin ingin terus kentang goreng dan kocok, atau lebih baik lagi, memesan burger polos sebaliknya.
Makaroni dan keju
Bahan-bahan mac dan keju yang khas — susu, mentega dan keju-sarat dengan lemak jenuh dan kolesterol. Tapi resep all-American kenyamanan ini tidak harus menjadi makanan kolesterol tinggi.
Dengan mengganti 1 persen susu dan susu menguap mentega dan susu, dan menggunakan keju rendah lemak, Anda dapat menurunkan kalori Anda dan memiliki makaroni dan keju dengan kurang dari setengah lemak dan kolesterol resep tradisional.
Makanan Yang Dihindari Saat Diet
Makanan Yang Dihindari Saat Diet Apakah French Fries satu makanan paling sehat Anda makan? Kentang goreng adalah pesaing serius bagi makanan paling sehat yang orang makan secara teratur.
Jika Anda ingin membuat orang yang lelah dan lesu, kelebihan berat badan dan pada risiko yang lebih besar dari masalah kesehatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung, Anda akan kesulitan untuk datang dengan makanan sampah yang lebih baik daripada kentang goreng.
Ada zat bahkan lebih berbahaya lain yang dapat ditemukan dalam paling tidak sehat makanan dimasak dalam atau dibuat dengan minyak sayur hidrogenasi – trans lemak. Sebagian hidrogenasi minyak sayur atau lemak trans mungkin adalah jenis yang terburuk Anda dapat mengkonsumsi lemak.
Meskipun telah ada penurunan yang signifikan dalam penggunaannya dalam beberapa tahun terakhir di Amerika dan mereka telah dilarang di negara-negara seperti New York dan California, mereka masih banyak digunakan di negara-negara lain di seluruh dunia.
Pengujian Eropa hari kandungan lemak trans dalam kentang goreng ditemukan sejumlah besar lemak ini berbahaya dan tidak wajar, dengan negara-negara seperti Hungaria, Polandia dan Republik Ceko memiliki tertinggi levels.french kentang goreng
Lemak trans diciptakan ketika minyak adalah terhidrogenasi (dibuat dengan air dalam sebuah reaktor tekanan tinggi). Menggunakan proses yang aneh yang melibatkan panas yang ekstrim, asam dan bahan kimia, proses hidrogenasi menyusun atom hidrogen asam lemak di ikatan rangkap, menciptakan lemak 'plastik' tidak wajar dengan temperatur leleh yang lebih tinggi.
Perusahaan makanan menggunakan hidrogenasi untuk mengurangi biaya dan memperpanjang kehidupan rak produk, tapi lemak trans hanyalah begitu berbahaya bagi tubuh manusia mereka benar-benar harus dipertimbangkan racun dan penggunaannya dalam makanan yang dilarang langsung.
Lemak trans begitu merusak karena mereka cukup mirip dengan lemak normal bagi tubuh untuk memasukkan mereka ke membran sel, tetapi setelah mereka ada struktur berubah mereka bermain malapetaka dengan
Jika Anda ingin membuat orang yang lelah dan lesu, kelebihan berat badan dan pada risiko yang lebih besar dari masalah kesehatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung, Anda akan kesulitan untuk datang dengan makanan sampah yang lebih baik daripada kentang goreng.
Ada zat bahkan lebih berbahaya lain yang dapat ditemukan dalam paling tidak sehat makanan dimasak dalam atau dibuat dengan minyak sayur hidrogenasi – trans lemak. Sebagian hidrogenasi minyak sayur atau lemak trans mungkin adalah jenis yang terburuk Anda dapat mengkonsumsi lemak.
Meskipun telah ada penurunan yang signifikan dalam penggunaannya dalam beberapa tahun terakhir di Amerika dan mereka telah dilarang di negara-negara seperti New York dan California, mereka masih banyak digunakan di negara-negara lain di seluruh dunia.
Pengujian Eropa hari kandungan lemak trans dalam kentang goreng ditemukan sejumlah besar lemak ini berbahaya dan tidak wajar, dengan negara-negara seperti Hungaria, Polandia dan Republik Ceko memiliki tertinggi levels.french kentang goreng
Lemak trans diciptakan ketika minyak adalah terhidrogenasi (dibuat dengan air dalam sebuah reaktor tekanan tinggi). Menggunakan proses yang aneh yang melibatkan panas yang ekstrim, asam dan bahan kimia, proses hidrogenasi menyusun atom hidrogen asam lemak di ikatan rangkap, menciptakan lemak 'plastik' tidak wajar dengan temperatur leleh yang lebih tinggi.
Perusahaan makanan menggunakan hidrogenasi untuk mengurangi biaya dan memperpanjang kehidupan rak produk, tapi lemak trans hanyalah begitu berbahaya bagi tubuh manusia mereka benar-benar harus dipertimbangkan racun dan penggunaannya dalam makanan yang dilarang langsung.
Lemak trans begitu merusak karena mereka cukup mirip dengan lemak normal bagi tubuh untuk memasukkan mereka ke membran sel, tetapi setelah mereka ada struktur berubah mereka bermain malapetaka dengan
Makanan Untuk Asam Urat
Makanan Untuk Asam Urat Asam urat disebabkan dari kristal asam urat yang tinggi dalam darah, juga disebut hyperuricemia. Asam urat tidak benar diserap dan enzim pencernaan akan memungkinkan kristal untuk diteruskan dalam urin.
Faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap kadar asam urat tinggi termasuk obesitas, tiroid kurang aktif, psoriasis, diabetes, obat-obatan diuretik, dan obat penekan kekebalan.
Perlu diingat bahwa bentuk kristal asam urat setelah rincian Purina. Pada kenyataannya, purina dikenal untuk meningkatkan tingkat asam urat dalam darah.
di sini adalah makanan terbaik yang akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda:
organik telur: telur dianggap makanan rendah Purina dan harus dimasukkan di antara makanan yang menurunkan asam urat.
Perlu diingat bahwa protein asupan tidak boleh berlebihan. Terbaik untuk membatasi asupan protein untuk 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.
Beri: secara umum, blueberry, hawthorn berries, stroberi, goji berry, cranberry, serta gelap berries biru atau merah dan buah-buahan harus menjadi bagian dari diet asam urat rendah.
Berries yang ditampilkan sebagai makanan untuk makan dengan gout dalam 2012 studi diterbitkan dalam jurnal medis Iran bulan sabit merah. Seperti ceri, berries kaya proanthocyanidins dan anthocyanidins. Bioflavonoid ini membantu mencegah kerusakan kolagen dan peradangan.
kacang Brazil: kacang Brazil dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Mereka berisi hanya 23 miligram (mg) Purina per cangkir. Kebanyakan kacang mengandung kurang dari 40 mg purin; Namun, kacang adalah pengecualian-mereka mengandung hampir 79 mg purin per cangkir.
Walnut juga mengontrol kadar asam urat, dan mereka mengandung 25 mg purin per cangkir. Kacang-kacangan rendah-Purina lainnya termasuk kacang mede, almond dan kacang makadamia yang renyah.
kacang Pinto: folat makanan sangat penting dalam pengobatan asam urat, dan makanan tinggi folat dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Kacang Pinto adalah sumber yang sangat baik dari folat
Faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap kadar asam urat tinggi termasuk obesitas, tiroid kurang aktif, psoriasis, diabetes, obat-obatan diuretik, dan obat penekan kekebalan.
Perlu diingat bahwa bentuk kristal asam urat setelah rincian Purina. Pada kenyataannya, purina dikenal untuk meningkatkan tingkat asam urat dalam darah.
di sini adalah makanan terbaik yang akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda:
organik telur: telur dianggap makanan rendah Purina dan harus dimasukkan di antara makanan yang menurunkan asam urat.
Perlu diingat bahwa protein asupan tidak boleh berlebihan. Terbaik untuk membatasi asupan protein untuk 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.
Beri: secara umum, blueberry, hawthorn berries, stroberi, goji berry, cranberry, serta gelap berries biru atau merah dan buah-buahan harus menjadi bagian dari diet asam urat rendah.
Berries yang ditampilkan sebagai makanan untuk makan dengan gout dalam 2012 studi diterbitkan dalam jurnal medis Iran bulan sabit merah. Seperti ceri, berries kaya proanthocyanidins dan anthocyanidins. Bioflavonoid ini membantu mencegah kerusakan kolagen dan peradangan.
kacang Brazil: kacang Brazil dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Mereka berisi hanya 23 miligram (mg) Purina per cangkir. Kebanyakan kacang mengandung kurang dari 40 mg purin; Namun, kacang adalah pengecualian-mereka mengandung hampir 79 mg purin per cangkir.
Walnut juga mengontrol kadar asam urat, dan mereka mengandung 25 mg purin per cangkir. Kacang-kacangan rendah-Purina lainnya termasuk kacang mede, almond dan kacang makadamia yang renyah.
kacang Pinto: folat makanan sangat penting dalam pengobatan asam urat, dan makanan tinggi folat dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Kacang Pinto adalah sumber yang sangat baik dari folat
Langganan:
Postingan (Atom)