Makanan Untuk Asam Urat Asam urat disebabkan dari kristal asam urat yang tinggi dalam darah, juga disebut hyperuricemia. Asam urat tidak benar diserap dan enzim pencernaan akan memungkinkan kristal untuk diteruskan dalam urin.
Faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap kadar asam urat tinggi termasuk obesitas, tiroid kurang aktif, psoriasis, diabetes, obat-obatan diuretik, dan obat penekan kekebalan.
Perlu diingat bahwa bentuk kristal asam urat setelah rincian Purina. Pada kenyataannya, purina dikenal untuk meningkatkan tingkat asam urat dalam darah.
di sini adalah makanan terbaik yang akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda:
organik telur: telur dianggap makanan rendah Purina dan harus dimasukkan di antara makanan yang menurunkan asam urat.
Perlu diingat bahwa protein asupan tidak boleh berlebihan. Terbaik untuk membatasi asupan protein untuk 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.
Beri: secara umum, blueberry, hawthorn berries, stroberi, goji berry, cranberry, serta gelap berries biru atau merah dan buah-buahan harus menjadi bagian dari diet asam urat rendah.
Berries yang ditampilkan sebagai makanan untuk makan dengan gout dalam 2012 studi diterbitkan dalam jurnal medis Iran bulan sabit merah. Seperti ceri, berries kaya proanthocyanidins dan anthocyanidins. Bioflavonoid ini membantu mencegah kerusakan kolagen dan peradangan.
kacang Brazil: kacang Brazil dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Mereka berisi hanya 23 miligram (mg) Purina per cangkir. Kebanyakan kacang mengandung kurang dari 40 mg purin; Namun, kacang adalah pengecualian-mereka mengandung hampir 79 mg purin per cangkir.
Walnut juga mengontrol kadar asam urat, dan mereka mengandung 25 mg purin per cangkir. Kacang-kacangan rendah-Purina lainnya termasuk kacang mede, almond dan kacang makadamia yang renyah.
kacang Pinto: folat makanan sangat penting dalam pengobatan asam urat, dan makanan tinggi folat dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Kacang Pinto adalah sumber yang sangat baik dari folat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar